1.¿Qué es la emoción? 

Son reacciones subjetivas ante situaciones en el entorno o en nosotros mismos que vienen acompañadas de cambios físicos, de pensamiento y de conducta.

Hay 6 emociones básicas: 

MIEDO: Surge como anticipación a una amenaza o peligro que produce incertidumbre.

SORPRESA: Surge ante situaciones inesperadas o extrañas que nos desorienta de manera trasitoria.

ASCO: Surge ante el rechazo de una situación, persona, objeto.

IRA: Surge como respuesta directa a una ofensa.

ALEGRIA: Aparece ante una situación que nos agrada, lo que nos provoca un estado de bienestar. 

TRISTEZA: Aparece por la perdida, la separación o el distanciamiento.

EMOCIONES Y SENTIMIENTOS 

Las emociones son respuestas que no podemos controlar.

El sentimiento es el resultado de la suma de una emoción más un pensamiento.

Las emociones tienen las siguientes características:

Son breves y pasajeras 

Intensas 

Necesarias 

Son inevitables

2. ¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es la habilidad para identificar y controlar nuestras propias emociones, así como de comprender las emociones de los demás para así actuar en consonancia. 

DOS MENTES, DOS INTELIGENCIAS 

La mente que piensa es la mente racional: se encarga de analizar y reflexionar las diferentes opciones antes de tomar una opción.

la mente que siente es la mente emocional: más impulsiva y por lo tanto más rápida que la mente racional, ya que reacciona en función de emociones.

PERO AMBAS MENTES SON IMPRESCINDIBLES